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清(🏚)热解暑是伏天饮食的重要(😄)原则(🎦)之(🦗)一。在(💵)伏天，我们应该尽量(liàng )避免(miǎn )食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重身体的负担。相反(😫)，一些清凉解暑的食(🤠)(shí )物则是我们(men )的首选。比(🔲)如，绿豆(dò(🦔)u )、(♿)薏米(📏)(mǐ )、冬瓜(🅿)、黄瓜等都具有清热解暑(🐓)的(⚡)作(🖼)用。绿豆(😴)和薏米(🛃)可以煮成绿(lǜ )豆(dòu )汤(🌭)或薏米(🧙)(mǐ )粥，不仅可以清热解暑，还可以利(lì )尿排(pái )毒。冬瓜和黄(🚵)瓜可以(yǐ )生(😈)吃(chī )或(🛹)制成凉拌(🥌)(bàn )菜(🆑)，不仅(jǐn )可以清热解暑，还可(🌟)以补充水(shuǐ )分和维生(📓)素。

我(wǒ )想对大(dà )家(jiā )说的是：别担心(xīn )，最后(🚢)一切都会平安无事的，总(🕑)会有(🙇)什(💠)么在那里等(💘)着(🏋)你。