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4. 适量的(😄)运动(🗑)也是(🏚)(shì )长寿的关键(🍎)。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不懒(🦊)(lǎ(🐝)n )散(sàn )，经常参(🐠)加一些(xiē )适合(🔅)自(zì )己的运(yùn )动(dòng )活动，比如(😉)散步、太极拳(🐎)、瑜伽等。这些运(yùn )动(😟)可以增强身(❤)体的灵活性和(🚏)耐力，有助于保持健康(😛)。

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