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在健美先生训练(liàn )中，力(🔉)量训练是(☕)一(🙎)个重要的组成(❓)部分(👁)。通(🐹)(tōng )过使用各种器械和(hé )自由(yóu )重量训练(liàn )，你可以增加肌肉的力量和耐力(🔛)。举重、(♒)深蹲、卧推(🍨)等(🥪)动作都是常(🔸)见的力量训练项目(📝)，它们可以(yǐ )刺激(🕣)(jī )肌肉(⤵)(ròu )的生长和发展。健(jiàn )美先(🐗)生训练也包(🤝)括一些有(🏍)氧运动，如跑步、游泳和跳(🤹)绳，以提(tí )高(👴)(gāo )心肺功(🏷)能和(hé )燃烧脂(zhī(🚝) )肪。

不仅仅(⬛)(jǐn )在电影(💺)中如此，在(🕙)日(rì )常生活中(🔵)也是如此。”