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在秋季(😱)增肥的饮食(📊)计划中(zhō(🍐)ng )，应(yīng )该注重高热量(💗)、(💹)高蛋白(😦)的食(shí(🎠) )物摄入。这(🕧)(zhè(✌) )些食物包(📘)括肉类(lèi )、(🧗)鱼类、豆类、坚(🕤)果等。还可(kě )以适(🛑)量(😦)增加主食和脂肪摄入，以增加能量的(de )供(🔖)应。但是要注意(🔟)饮食的均衡，不(🐿)要过度依赖(là(😹)i )高热量食物，应该搭配(🤨)蔬菜和水(shuǐ )果，保(🍅)证营养的全面摄(👷)入。

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