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九(jiǔ )十(🥑)岁(suì )老人的(de )另一个生活秘(📊)诀是适度运动(dòng )。他们(🥄)(men )每天都保(🗓)持一定的(📙)体育锻炼，例如散步、太极拳、瑜伽等。适度的(🌖)运动(dòng )有助于增强身(shēn )体的柔(🕳)韧性和耐(⛑)力，保持肌肉(ròu )和骨(📓)(gǔ )骼的健康。适(🛠)度运动还(👋)可(🖍)以促进血液(🍃)循(xún )环，提高(🌀)心(✈)肺功(👶)能，预防心(xīn )脑血(🔑)管(🏼)疾病。

每当我(🔉)(wǒ )陷入人(💇)生(shēng )低(🤲)谷(⏪)，我就会重看宫崎骏给(gěi )出(👰)的解法：