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清热解暑(🕡)(shǔ )是伏天(🌩)饮食的重要原则之一。在(💤)伏天，我(wǒ )们应(yī(🤢)ng )该尽量(lià(💭)ng )避(bì )免食用辛(xī(📨)n )辣刺激的食物，如辣椒(jiāo )、花(✨)椒等，以免加重身体的(📴)负担。相(xiàng )反，一(😗)些(xiē(🐆) )清凉解暑的食(shí )物则(🗓)是我们(🍵)的首选。比如，绿豆、薏(📳)米、冬瓜、黄瓜等都具有清(qīng )热(rè(👝) )解暑的作用。绿豆和薏米(🥞)(mǐ )可(🍝)以煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬(💡)瓜和(hé )黄瓜可以生吃或制成(🏣)凉拌菜(🌽)，不(🚥)仅可(🍶)(kě )以清(🈲)热解暑，还可以补充(🉑)水分和维生素。

除了在(🥈)印度本土广(guǎng )受欢迎(😶)外(😄)，在欧美(🏗)市场(chǎng )，伊尔凡(🎑)(fán )可汗的(🥕)号召力也(🌿)相当不俗。