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在(zài )健美(😞)先生训(xùn )练(🍜)中，力量(❇)训(xùn )练是(shì )一个重要的组(🍟)成部分。通过使(♌)(shǐ )用(🥩)各(gè )种(zhǒng )器械(⛰)和自由重量训(😗)练，你可以增(🍭)加肌肉的力量和耐(♊)力。举重、深(🍫)蹲、卧推等(🚺)动作都(💦)是常见的力量训练项(xiàng )目，它们可以刺激肌肉(🧝)的(⤴)生长和发(fā )展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、(🚸)游泳和(🧥)跳绳，以提高心肺功(gōng )能和燃烧脂(🙆)(zhī )肪。

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