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清热解暑(👉)是伏天(tiān )饮食的(🏆)重要(🍃)原则之一。在伏天(tiā(🚅)n )，我(⛰)们应该尽量避免食用辛(👣)辣刺激的食物，如辣椒、花椒(🤷)等，以免加重(chóng )身(shēn )体的负(fù )担。相反，一(yī )些清凉解暑的食(shí(🍞) )物则是我(wǒ(🤼) )们(🎟)的首选。比如，绿豆(😥)、薏(yì )米、冬瓜、黄(💓)瓜等(🦈)都具有(yǒu )清(😣)热解暑(🕖)的作(🉑)用。绿豆和薏米可(🧚)以(🌭)煮成绿豆汤(🐋)或薏(🧓)米粥，不仅可以清(😟)(qīng )热解暑，还可以利尿(🤶)排毒(dú )。冬瓜(guā )和黄瓜(🍕)可(kě )以生吃(chī )或制成凉拌(bàn )菜(🌳)，不仅可以清热解暑(🐪)，还可以(🥔)补充(chōng )水分和维(📭)生素(🙋)。

小时候看完只(zhī )留(👍)(liú )下恐(📆)(kǒ(✳)ng )惧、惊吓的情绪(xù )，现在终(🐐)于(📱)看懂(dǒng )了，准备重温一遍，也是给即将步(🈚)(bù )入社会的自己(🍀)提个醒，谢谢解读(😤)😘👍