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太(😹)极(🌯)拳的练习方法包括(🐺)整套(tào )动作(zuò )的练习和单个动作的练习。整(zhěng )套(⬇)动作(🔙)的练习可以通过跟随(suí )教练或视频(😶)进(🕓)(jìn )行(🌎)，注意保持动作(🕯)的流畅(🥌)和连贯。单个动作(🛤)的(👐)练习可(😯)以通过反复练习一个动(dòng )作(zuò )，逐渐(🔸)掌握其要领(🏤)和技巧(🌷)。太极拳的练习需(👊)(xū(💯) )要(yào )注意(💁)身体的(de )放松和呼(📀)吸(🎥)(xī )的调节，避免用力(lì )过猛(🥣)或过度用力，以免(🐄)造成伤(shāng )害。练(🐶)(liàn )习太极拳需要耐心和毅(yì )力，长期(🐃)坚持才能取得良好的效果。

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