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立冬是一(yī )个养生(🚝)的好时机。在冬季，人们(men )的身(shēn )体容(ró(🏁)ng )易受寒冷的(🥈)天气(⏲)(qì )影(🕌)响，因此(cǐ )养生变得尤为重要。可以适当增加(🐅)一些温(📤)热的(❇)食物，如姜、蒜、辣椒(🚥)等(💑)(děng )，以增(🔸)(zēng )强身体的抵抗力。还可以选(xuǎn )择一些适(🎱)合冬季的运(yùn )动，如太极拳、瑜(yú )伽(📔)等，来锻炼身体(🤰)，增强体质。在立冬这一天(🤒)，让我们一起关注(🐢)自(zì(🍡) )己的(de )健康，做好养(yǎng )生工(🤬)作。

有的(😏)(de )是家长(📘)里短，是你(nǐ )身(⏱)边的琐碎(✴)之事。