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太极拳对身体(🕐)健(jià(🐅)n )康有多(duō )方(fā(⏺)ng )面的益处。太(🚚)极拳的练习可(kě(🔑) )以改善血(⏭)液(🍿)循(🐸)环和增强心肺(👂)功能，有助于预防(fá(🛬)ng )心血(xuè )管(😗)(guǎn )疾病(💼)。太极拳可以增(🖇)强(qiáng )肌肉(📃)力量和灵活性，改善身体的(🏏)姿势(😔)(shì )和(hé )平衡(🌬)能力，减少(shǎo )骨质(🌕)疏松和关节炎的风险(xiǎn )。太极(🌈)拳的(de )练习还可以调节神(🈚)经(🚆)系(🌧)统和内分泌系统的功能，缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。

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