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在选择加(jiā )餐(cā(🐗)n )食品时，要尽量(📀)避免(🎡)高糖高脂的食(🚌)品。这些食品虽然(rán )口感好，但会导致(zhì )血糖波动和血脂升高(👺)，对健康不利。相反，选择低糖低脂的(♐)食品，如蔬菜、水果和全谷类(😈)食(🕥)(shí )品，能够(gò(🐬)u )更好地(🔫)满足(zú(🥩) )身体的(de )需(☔)求(🐰)。

体现(🌏)了我国青(qīng )藏(🌴)高原日益优化的自(🌐)然生(🧞)态与人文生(shēng )态，生动地传递(👙)了绿(😔)(lǜ )色发展理念。