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健美先(xiān )生(shēng )训练的目标是(shì )通(🤣)过(💽)塑造(zào )肌肉和(☝)减少身(shēn )体脂(zhī )肪，打(dǎ )造一个完美的身(🤩)体比例(⛴)。这种训练(🎶)方(⏳)(fāng )式(shì )注重全(🚎)身的肌肉(🥝)发展，包(👊)括胸肌、背肌、(🆎)腹肌、(🕚)臀肌、(🚀)大腿(tuǐ )肌群(🆎)等。通过定期的锻炼，你可以(🥚)逐渐增(zēng )加肌肉的(👔)质量和体(🍪)积(jī(🔅) )，使你的身体线条更加紧致有(🛥)力。

小(📰)时候看完(🤭)只留下恐惧、惊吓的情(qíng )绪，现在(zài )终(🎹)于(🗑)看懂了，准备(bèi )重(🕳)温一遍(🗻)，也是给(✉)即将步入(⛏)社会的(😒)自己提个(gè )醒，谢(xiè )谢解(jiě(🛵) )读(🐸)😘👍