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清热(🧛)解暑是伏天(tiā(🤵)n )饮食的重要原则之一。在伏天，我们应该尽量避免食用(yòng )辛(🉑)辣(là(🌱) )刺激(⛸)的(de )食(🔛)物，如辣椒、(⛰)花(huā )椒等，以免加重(🙇)身体的负(💇)担。相(🐹)反，一些清凉解(✳)(jiě )暑的食物则是我(👪)们(men )的首选(👉)。比如(🌩)，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有(yǒu )清(qīng )热解暑(🔔)的作(⌛)用。绿(🔒)豆和薏米(mǐ )可(🧐)以煮成绿(lǜ )豆汤或薏米粥，不仅(📼)可以(😂)清热解(🥦)暑，还可以利尿(♒)排毒。冬瓜(guā )和(🐋)黄瓜可以生吃(🏐)或(🛬)制成凉拌菜，不仅可以清(qīng )热(🔌)解(🍤)暑，还可以补充水分(🎛)和维生素(sù )。

不(😄)仅(🙅)仅(jǐ(🏵)n )在电影(yǐng )中如此，在日常(👕)生活(😲)中也是如此。”