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虽然加(🈚)餐有助于补充能量(liàng )和(hé )营养，但过量加餐也会导(🌨)致摄入过(🎓)多的热量(liàng )，增加(🏽)肥胖和慢性病的(de )风险。控制加(💰)餐份量(😠)是(shì(💌) )很重要的。可以选(🦖)择(🏨)小份的食物，或(🔔)者使用容器将食物(👱)(wù(🎏) )分装，以控制(🗜)摄(shè )入量。

好(🤭)像(🦄)确实是这样 别人(🐷)(rén )看起来是(shì )你不知(🚍)足 可你就(jiù )是知道这种生(💤)活不(bú )对劲(🍞)