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伏天是夏(🍑)(xià )季的最后(hòu )一段时(shí )间，天气炎热，人们(🎫)容(💷)易出汗，身体容易疲劳。为了保持健康，我们需(📍)要注意饮(🍛)食，选(👄)择适合(hé )夏天(☝)的食物来清凉降温。在(📂)伏(🤧)(fú )天(tiān )饮(👹)食中，我们(men )应该注重清热(rè )解(jiě )暑、补充水分和营(👟)养的(🖐)原(yuá(🍷)n )则。清(✝)热解暑的食物(⚓)如(😫)绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我们(🚯)降温解暑；补充(chōng )水(🎪)分的食物如西瓜、哈密瓜、柚子(🌶)等水果，以及椰子(🚠)水、绿豆(👲)汤等(děng )清凉饮品，可以帮(♊)助(👩)我们解渴；(🍆)而富含蛋白质(zhì )、维(wéi )生素和(hé )矿物质(😇)的食(shí )物如鱼(🌭)、鸡(🍀)肉、豆腐、番(😉)茄、黄瓜、橙子等，可以(yǐ )帮(bāng )助我们(men )保持身体的(🧜)健康(👪)。希望本文的伏天(🖱)饮食指南能够帮助您度过(⬛)(guò )一个清凉舒(🏐)(shū(🛵) )适的夏季(🥊)。

每当(🤰)我陷入人生低(😲)谷，我(wǒ )就(💝)会重(🐿)(chóng )看宫崎骏给出(chū )的解法：